规则：移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。 第一步，运球后跳起接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，双脚跳起接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮； 第二步，跳起中枢脚后非中枢脚落地； 第三步，跳起非中枢脚后球出手后落回地面； 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。