1、拉坐练习。让宝宝仰卧在床上，然后自己就和宝宝相对而坐。这个时候你就可以伸出双手，让宝贝握住大拇指，同时你也要握住宝宝的小手，手掌朝着自己，和宝宝的的肩同宽，接着你再轻轻向前拉起。当宝宝感到无力的时候，就要马上停止练习。

2、靠坐练习。把宝宝拉起来了之后，在宝宝的背部垫上两个枕头，这样就可以训练宝宝自己坐了。当然为了效果更佳，我们也可以拿一些玩具在那里，让他慢慢玩。这样的动作重复了几次之后，我们就可以把枕头拿掉，然后训练他独坐。但是，这种练习一般每天都需要练习一到两次，而且每次都要坚持两到三分钟。练习完之后，就可以抚摸宝宝的背部肌肉，给他一些温暖。

3、学坐不宜太久。因为宝宝身体各方面的发育都还不完善，所以我们在训练独坐的时候，都要把控好时间，一般不能超过5分钟。并且如果你一直坚持，效果就会适得其反哦！