使用束腹带之前应该先用双手缓缓的游耻骨位置，将腹部尤其是下腹部和深部子宫向上慢慢推送，再由耻骨联合处开始加强固定、捆绑束缚带，捆绑束缚带的顺序一定是从下到上，从小腹部再向中腹部，随后才进行上腹部束缚。捆绑束缚带的压力不要过长、不要过大，压力的给压位置是下腹部最大，而后中腹部减轻，上腹部最小。捆绑束缚带的时间因人而异，通常在晚上睡眠前取下束腹带进行全天的放松，切不可整天都使用束缚带进行捆绑腹部。