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维生素d要吃多久

更新时间: 2020-11-05 00:00:00

在饮食中的维生素D来源实际上很有限的,鸡蛋的蛋黄里面含有一些,脂肪里含有一些,三文鱼中含有一些,香菇中也会含有一些。还有就是动物脂肪也含有,比如吃一个含有动物肉的馅饼,无论是猪肉还是牛肉,均大概能补充1000-2000单位维生素D。

维生素d属于脂溶性维生素,在体内代谢比较缓慢,并且容易蓄积,建议一直服用到两周岁为好。

吃钙剂的同时要补充点维生素d可以促进钙的吸收。维生素d是可以停一段时间的,补钙的话还是要注意食补,多吃些含钙高的食物。

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