第一：在知道要喝酒之前，最好是饮用牛奶或酸奶适量，而且最佳的服用时间是酒前半小时，牛奶或酸奶能够在我们的胃壁形成一层强大的保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏，能够延长醉的时间。

第二：或者是服用高浓度膳食纤维素片，最好是在酒前半小时服用（服用后需要饮足量白开水），纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。

第三：可以选择喝酒前喝一杯解酒茶来解酒，需要声明的是这杯茶不能够是浓茶，一定要是淡茶，这样才能够有效地缓解酒后头晕头疼等酒后不适症状，浓茶只会让体内细胞液的浓度升高。