1、戒掉坏习惯，不要强求自己减肥，养成一个好习惯，给自己一个坚定的目标；

2、给自己一个小小的目标，放松心情，不要把体型当做自己的压力，把体型当做自己的动力；

3、每天饭后做一些适当的慢走，出门散散步对于血液循环有很多好处，减肥不是不吸收不消化，吸收充分的营养才对身体机能有充分的好处。