成年人血压在110-70左右正常。血压会随着年龄而变化的，中年人血压会在120-80左右，老年人血压在130-90左右都属于正常值。血压与饮食密切相关，平时摄入盐、油、垃圾食品、烟酒、胆固醇高的食物等都会影响血压。

建议平时饮食：

1、不要吸烟喝酒。

2、少摄入油和钠（盐摄入多会影响血压）。

3、多吃深色蔬菜水果，摄入膳食纤维。

4、多食用粗纤维食物，如：地瓜、玉米、山药、芋头、小米、燕麦等。