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养生粥有哪些窍门

更新时间: 2020-11-10 00:00:00

1、比例很重要:煮养生粥,米和水的比例可以达到1:6~10。粥里的水分几乎高达90%,在干燥的春季食用非常合适。

2、大小火有顺序:要先泡,先用大火把水煮开了。煮开了以后用小火慢慢煮,才能煮出米油来,里面的一些蛋白质脂肪微量元素,才能够充分地混到粥里面,对人体起到一个更好地充养作用。加上一些山药、红枣健脾益胃的,效果更好一些。

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