1、美容养颜：木瓜籽蕴含天然油脂及大量维生素，其中锌元素和维生素e特别丰富，可以对皮肤起到很好的滋养作用。

2、保护肝脏：木瓜籽富含维生素C，能够增加肝细胞的抵抗力，促进肝细胞再生和肝糖元合成，对人类的肝脏有很好的保护作用。

3、清心润肺：木瓜籽富含氨基酸、钙、木瓜蛋白酶、铁、番木瓜碱等元素，常吃可清心润肺。