单纯喝“茶”而不添加任何其它物质（糖等），基本不用考虑茶给人带来的热量。瓶装的红茶、绿茶里面都有“甜”味，说明里面有“糖”。水果茶更是会由水果携带的糖份提供一定的热量。茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而茶叶里的维他命b1、c和咖啡因能促进胃液分泌、有助消化与消脂。此外，喝绿茶可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。