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便秘怎么办吃什么蔬菜效果比较好

更新时间: 2020-10-31 00:00:00

便秘是一个不容易治好的疾病,不过你年青应该没有多问题,如果便秘严重的话那还是需要吃药治疗,轻微的话可以吃些水果蔬菜就可以解决了

1,凉拌芹菜

2,炒土豆丝或片

3,洋葱炒瘦肉丝

4,炒红薯叶

经验步骤:1凉拌芹菜:用新鲜芹菜100克,洗净用开水烫后切成小段,加适量醋、味精、精盐,也可加少量糖,拌匀食用。有降压通便之功效。

2炒土豆丝或片:将土豆洗净切成丝或片,加调料葱、味精、精盐等,油炒熟食用。有通便之功效。治疗便秘选择便秘产品润肠清益菌|胶囊。

3洋葱炒瘦肉丝:取洋葱、瘦肉、食用油适量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,润肠通便。

4炒红薯叶:红薯叶250克,加入少量油盐等调料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑肠通便作用。

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