1、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

2、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！

3、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

4、想要避免挫败感，我们就得先学会接受自己，了解自己的身材天生是什么样的。

5、有些人总是嚷嚷着要减肥，实际上却每天都会为自己找到一些小借口，而不真正地行动。

6、胖子也有变成瘦子的那么一天，只要我还在坚持。坚持，你就会成为一道闪电。运动时候的汗水，是脂肪在哭泣。

7、不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。

8、为什么你想吃东西，并且设想吃过东西之后的情景。如果你的思维始终无法摆脱食物，你可以仔细地列一张单子，写出所有你可以用来代替进食的办法。

9、跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；力量锻炼是为了更好的锻炼肌肉，这样会让你的身材看上去更好。

10、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。