1、苹果。苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，可以排除毒素。

2、柠檬。柠檬促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。柠檬是属于高度碱性的水果，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，排除毒素。

3、菠萝。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维有助于肠胃消化，由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，可以排毒。

4、猕猴桃。猕猴桃含有非常优异的食用纤维源，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥，排除毒素。