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早餐红薯应该配什么吃

更新时间: 2020-11-08 00:00:00

红薯含有丰富的营养,所以建议在生活中可以多吃,但营养专家表示,吃红薯要懂得正确的搭配,如果搭配不好,会起到相反的作用。早餐空腹不宜食用红薯。由于红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时,会刺激胃粘膜而引起反酸,让人有烧心的感觉。同时,红薯含有一种氧化酶,在胃肠里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀,打嗝等症状。早餐可以红薯和牛奶搭配,可以强心护肝。还可以跟大米粥,小米粥一起吃,可以健脾养胃。

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