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男人更年期怎么办

更新时间: 2021-03-16 00:30:21

从心里上调节,俗话说:人过四十天过晌,自己已经到了知天命之年,应该看开一切,工作中不要那么要强了,单位上的事情尽力就好了,不要太过较真了。

孩子的事情要顺其自然了,一般这个进入更年期年龄段的男士孩子都该大学毕业了,他(她)喜欢干的工作,你就不要阻拦了,他喜欢的对象你就接纳吧,儿孙自有儿孙福。

生活上要多加注意了,低糖低盐低油的生活要成为常态,再好吃的东西要控制了,因为高盐高糖高油的食物,你自己消化不了,就会积压体内,带来病患了。

多吃含维生素和钙质的食品,比如,鸡蛋,牛奶,豆类 ,适当吃点粗粮,多吃点蔬菜和水果。

很重要的一项是加强体育锻炼。找一项自己喜欢的运动项目,并且坚持下去,一定坚持,头1周最难,坚持1周,再坚持1个月,一切就会有了大变化,你试试吧。运动过程中结识几个运动好友,一起运动,说说笑笑,会感觉身心很舒畅,不要再有身份地位的概念,人生路上,相处舒服最重要。

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