在进行深蹲时，在动作的低点有一种骨盆反转的现象，即骨盆改变到后倾的姿势才能继续完成深蹲，这就是我们俗称的骨盆眨眼。

风险：骨骼非常坚硬，足以支撑我们的体重，还能承重，不会受到外部的压力而损坏。然而，骨骼也是非常脆弱的，它最害怕受到剪切力和扭力“攻击”，例如，不正确的手腕姿势会导致尺骨骨折。

原因：

1、臀部屈肌无力（髂腰肌、股直肌）。

2、臀伸肌紧张（主要是腘绳肌）。