使用炒锅不粘锅的方法共有三点，分别为：

1、煎炸东西时，用热锅热油法，空锅中小火加盖预热1分钟至2分钟，然后转小火加油，油热到有细纹出现，再放入要煎炸的东西，可以来回翻动，转中火，不会粘锅；

2、炒青菜或者有淀粉的东西，用冷锅冷油法；

3、不锈钢炒锅或者煎锅，粘锅和锅的材质有关，粘锅的主要因素是锅的受热不均匀，如果锅的材质较好，吸收到的热量就可以均匀传到食物里而不粘锅。