合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。养成良好的生活习惯，作息规律，不熬夜。坚持锻炼身体，增强体质。如果还有情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望，少语少动，思维迟钝，意志力减退等症状的话，你有可能是抑郁症造成的，需要去精神卫生中心就医。