1、作息规律：在假期生活里，我们一般会进行充足的睡眠休息，打乱平常的生活作息。但是，工作又得恢复日常作息，所以我们应该尽早习惯这一切，调整自己的作息，缓解假期综合症。

2、改善生活习惯：在上班前一天的节假日，我们不要再去嗨晚晚场，也不要宿醉，不然是会加重假期综合症的，非常不利于我们适应工作。

3、调整饮食：在节假日期间，几乎都是大鱼大肉的菜肴，让我们的肠胃处于极度不适应的状态。我们需要饮食清淡，慢慢的调整自己的饮食。

4、调整心态：很多人在节假期间会觉得很放松、开心，我们要适当的调整自己对工作和假期的心态，平和的去看待假期，能够有效的缓解假期综合症。

5、熟悉工作：在上班的前一天，可以回顾一下之前的工作，对即将进行的工作做计划，尽快的熟悉自己的工作。能够让你上班是熟练，没有那种太过陌生的感觉。