要煮的。 榨了还是生的，豆浆一定要彻底煮开。 当豆浆煮至85摄氏度至90摄氏度时，会出现假沸现象，如果此时误以为豆浆已煮沸，吃了以后就容易发生恶心、呕吐、腹泻等血球凝集素中毒症状。 正确的煮法是假沸后，转小火继续煮至滚沸5至10分钟方可食用。豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的抗胰蛋白酶因子结合，从而不利于消化吸收。 也不要空腹饮豆浆。空腹饮用，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。