乔麦一般生产在南方，淀粉含量高，香味浓郁，口感好，是常见的粗粮之一。而苦荞麦大多生长在西南地区，它含少量淀粉，香味淡，而且略有苦味，但是营养价值要比荞麦高，还可以将其制成茶叶。

荞麦是一种耐饥抗寒食品。荞麦中蛋白质含量丰富，含有19种氨基酸，人体必需的8种氨基酸全有，其蛋白质比其他主粮蛋白质好，蛋白质中赖氨酸的含量比小麦和大米高2倍。