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习惯性失眠应该怎么办?

更新时间: 2021-02-08 19:23:56

日常生活中一定要维持好的心情和健康的心态,不过分的追求什么,乐观积极的心态是战胜失眠的基础。

药物的选择可以使用一些宁心安神的药物,如酸枣仁,茯神,知母等等。食物上选择理气健脾的,如萝卜,黄豆等。

养成健康的生活习惯,不熬夜,按时休息,一定要养成按时休息的习惯。如果条件允许最好适量运动,如慢跑等。

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