日常生活中一定要维持好的心情和健康的心态，不过分的追求什么，乐观积极的心态是战胜失眠的基础。

药物的选择可以使用一些宁心安神的药物，如酸枣仁，茯神，知母等等。食物上选择理气健脾的，如萝卜，黄豆等。

养成健康的生活习惯，不熬夜，按时休息，一定要养成按时休息的习惯。如果条件允许最好适量运动，如慢跑等。