燕窝的食用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3到5克，即食燕窝每次20到30克，早晚各一次或每天或隔天一次。孕妇一般怀孕3个月后即可进食燕窝，起到安胎和提高孕妇、宝宝免疫力的作用，还能使宝宝皮肤白嫩，身体强壮等等。