首先，鼻炎也是会引起痰多湿重的重要因素之一，一般痰多湿重患者食欲一般都不会好。而且不太喜欢运动，会经常感觉四肢乏力。

其次，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯，疏通鼻道，减少鼻腔内病毒数量，减轻鼻腔炎症，最终消除鼻源性痰。

最后，燕窝梨大养肺阴：燕窝5克，白梨2个，川贝母10克,冰糖，5克.或者萝卜胡椒止咳祛痰涎：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片,陈皮1片，都是可以达到很好的治疗效果的。