先开启手表，按左下角MODE，选择秒时的设置，选择你想要的时间后按右上角START，开始调整。后续想要停止的话就只需再按一次START键即可。接着，按右下角RESET，选择分钟的设置，然后按START键调整分钟。调整“小时”的时候也是按照这样的方式进行。

另外，调节日期的方法：

只需按三次MODE键，然后按一次RESET键进入日期调整。如果是你想要调整月份的话，则需要按四次RESET键，如果是想调整星期，则是要按多一下。