第一，蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

第二，酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

第三，熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不是所有香蕉都具有通便的作用，只有熟透的香蕉才有这样的效果，生香蕉不但没有还会引起反作用。