崴脚都是一种踝关节损伤的俗称。这种损伤最快也得1个月的恢复期，给你一些具体的建议吧：一：泡热水，一天三次一次十分钟。二：避免负重跑跳的运动，活动时一定要小心防止再扭伤。三：口服一些三七片促进活血化瘀。这样做就都可以了了。