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入睡困难吃什么中成药

更新时间: 2021-01-05 08:29:07

首先,不要心里有负担不要焦虑。现在很多人都失眠,可见失眠是很大众化的现象。地球在变暖,空气很糟糕,这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。

其次,可以通过锻炼来得到调节,如走路、打羽毛球等等,然后睡前喝杯热牛奶、洗一个热水脚。

最后,如果得不到好的调节的话,建议你可以选择服用安定, 舒乐安定等药物的

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