1、冬瓜适量，虾仁适量，菠菜1把，裙带菜适量，粉丝适量，姜适量，料酒适量，盐适量，椒盐适量。

2、冬瓜切丁，煮虾仁放姜片，料酒。

3、放裙带菜，一起煮冬瓜丁。

4、放入粉丝，菠菜，最后加入虾仁。

5、放盐，椒盐，出锅，适合晚餐来一碗，也可以中午喝一碗，配合足量蛋白质肉类，配合减脂。