第一：想要治好磨牙症，睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。这些知识从患者的生活习惯上改变，故小孤傲相对来说会小一些。

第二：如果患者进入深度的睡眠，就很少会出现磨牙的症状，所以必要地时候可以服用适量的安定药，但不建议长期服用，或者服用的时候，在医生的建议下服用。

第三：市面上会售有一种咬合板，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能有效的治疗磨牙症。