1、对于家长们来说，应该以身作则，尽量在孩子面前少玩手机，或者不玩，应该多关心一下孩子，可以陪孩子玩一些游戏，这样孩子就不依赖手机了。

2、如果孩子需要手机玩游戏看书或者动画片的话，需要给孩子控制时间，不要看太久的手机，因为手机有辐射，对身体和眼睛不好，可以在规定的时间内让孩子看手机，这样能养成好的习惯，不依赖手机。

3、最好不让孩子看电子书，因为这些电子产品对于孩子的成长是不利的，我们可以买一些书，可以使孩子的，大人陪着孩子一起亲子阅读，帮助孩子远离手机，可以很快见到效果。

4、家长们要学会转移孩子的注意力，当孩子闹着玩手机的时候，可以给孩子拿一些喜欢的玩具，或者零食，当然也可以是书籍，都可以帮助孩子摆脱手机控。

5、家长们要有原则，当给孩子确定好玩手机的时间之后，就要按照规矩来，孩子哭闹也不能妥协，这样可以帮助孩子养成好的习惯。