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怎么样迅速减肥法

更新时间: 2021-04-19 12:48:32

1、不可以动嘴的两个时间段

每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间,如果你是想瘦身就要记住它。

2、减肥期间绝对不可以吃的东西

花生、瓜子等坚果;各种零食;酸奶;冰淇淋;甜食;饼干;羊肉;猪肉;麻酱;面食;油炸食品;麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。

3、瘦身饮水规则

喝水要一口一口的,不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了,含一口水在口内,多含一会儿再咽下去。

4、减肥期间可以喝的饮料

白开水永远是保健瘦身的好饮料;除此之外,还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶(不能加糖);也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。

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