晚上喝盐水严格意义上讲容易憋尿，影响膀胱功能，第二天早上还会引起眼睛浮肿等问题，喝淡盐水最好的时间是在早上。

好处:

1、在睡眠的时候就是机体的各个部位排毒的时候，早上喝盐水排毒物质以水为载体拍出体外，促进了肾功能的循坏；

2、可以防治便秘的发生，盐有清火消毒的作用，坚持喝淡盐水会增加排便的次数，减少宿便的积累；

3、盐有杀菌的作用，可以防治口腔里细菌滋生，避免口腔疾病的发生；

4、早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝淡盐水可以带动几天毒素的