具体步骤如下：

1、将设备连接到电脑。

2、打开iTunes。

3、在设备列表中选择iPhone、iPad或iPod。

4、点按摘要标签，然后选择手动管理音乐和视频。

5、点按应用即可。

6、即使启用手动管理后，仍可以自动同步某些内容。选择任意内容（如视频）标签，以便为该类型的内容启用自动同步。