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一个人怎么练擒拿

更新时间: 2021-03-15 07:11:48

1、擒拿术练习方法有两种:一种是单练法,另一种是对练法。单练法有擒敌拳和捕俘拳,而对练法则是一套按照人体生理解剖原理反侧对方关节,互相进行擒拿与解脱的假设性实战动作练习。在进行对擒拿套路时要刻牢记这两句歇诀:“单擒随手转,双擒捏带挛,单拿手腕肘,双拿肩挎走。

2、身体壮,力气雄,这是练习擒拿的必备条件。俗话说:“一力降十会”,“百巧百能,无力不行。”所以身体好,力气雄,本力厚的人,能较快地掌握擒拿技击技术和战术,擒拿技击讲究四劲,即:望劲、懂劲,借劲,巧劲。在实战中善于使用以上四劲,才能在交手时处处主动。

3、擒拿术要求在快中求巧,要因人而异,伺机而动,切不可百合一法,千篇一律。在战术上要做到:“你不动,我不动”的原则,要出手快打慢,绝招藏寓一般。

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