格斗基本功的练习方法如下：

头部防护：双手抬高，下巴收紧，目视前方；格挡：正确的头部防护动作，受到攻击后，用手肘关节对准对方的拳头，可以有效的保护自己；躲避：下潜，蹲地左位或右位移动，观察对方的出拳位置。持续移动，原理相同；躲避还击：下潜，蹲地正手拳或直拳或后手拳，攻击下腹部或腰部。注意脚尖的位置，应与身体平行，以免弄伤膝盖；保持距离：注意格斗的距离，注意周围情况，勿入死角，目视前方，不停后退，寻找机会发起进攻。