拌三丝有以下3中：

1、土豆丝：土豆中有能给体内补充所需求的钾元素；土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用。

2、白菜丝：把白菜洗干净，切丝处理，有益于人体吸收。

3、红辣椒丝：红辣椒不只是在料理上的调味品，而且它的疗效也是为世人所称道的；长久以来红辣椒已被用来治疗咳嗽、感冒、鼻窦炎和支气管炎，另有些研究指出可能与预防胃溃疡或是中风、高血压、心脏病有关。