解决手抽筋的方法：

1、自己搓揉疼痛的那只手。

2、用药物喷剂喷在疼痛部位。

3、休息是关键，减少用手频率。

4、注意平日的饮食，可以配合补钙的保健药进行调理，之后常晒太阳。

5、运动前应该大量喝水，注意水分补充。