dha是不饱和脂肪酸家族中的重要成分，是二十二碳六烯酸的简称，其中富含有牛磺酸，锌等多种营养素，非常适合婴幼儿在生长发育关键阶段食用，如果自身出现了记忆力低下的问题，也都可以食用dha来进行调理。大家在日常食用各类食物可以补充体内所需要的dha，也可以服用一些保健品来满足体内对于dha的所需量。在人生的不同阶段，对于dha需求量是不同的，日常食用对个人的神经元生长发育非常有好处。

在日常补充体内所需要的dha对于胎儿大脑发育非常有好处，可以使胎儿的大脑皮层中枢神经元增长更多的树托，大大提高胎儿的听觉和视觉。同时也有助于减少很多女性朋友在生完孩子之后出现的抑郁症情况，女性经常会因为生完孩子产生情感障碍，行为异常等一系列问题，补充体内所需的dha都可以达到一个很好的调理效果。中老年人朋友近期出现神经衰弱，老年痴呆问题的机率也非常高，中老年人朋友也可以食用dha，可以有效地提高老年人的记忆能力和学习能力，提高脑细胞活性，摆脱老年痴呆的困扰。