1、多与人沟通，多参加集体活动，试着加入其中，找共同的话题；

2、试着做销售类工作，当不得不和人说话，还不得不主动和人说话时，就很容易变得很健谈；

3、刻意锻炼自己说话的能力，喜欢沉默的人往往是因为太在意别人的看法，需克服这种心理；

4、可以多上网，多了解信息，拓宽自己的阅历，一方面可以使自己有话说，另一方面又可以增加自己的自信。