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一个人如何练空翻

更新时间: 2020-10-31 00:00:00

练空翻首先要准备一个柔软的垫子,练习翻滚,然后练习倒立,之后在上手支撑翻越,最后脱手空翻即可,这个需要一个过程,不断练习,此外要注意安全。

具体内容练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻,可以找个比较软的床垫子,练习滚翻,应该练得很熟才行。

前滚翻练习好了,然后练习倒立,找一面墙壁,练习倒立,找到身体倒转的感觉。

找到一定感觉后,就在垫子上手支撑翻越,一开始一定要大胆,同时要小心,其实在垫子上摔倒也不疼的。

等到练习有一定基础了,熟练之后,我们可以在草丛里翻前手翻。

在草丛里练习一段时间之后,有了基础,就找个垫子大胆的放手,空中完成前手翻,就成功了。

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