第一次口令：导演报出几碗即为几人下蹲。

第二次口令：若口令是1碗，即从第二个人开始蹲。口令是2，即为第2和3两人下蹲。口令是3，即为第2、3和4三人下蹲，以此类推。

第三次口令：从第三个开始计算，若是1碗，即为第3个人下蹲。2碗是第3、4下蹲。4碗是第3、4、5、1下蹲。

第四次口令：1碗是从第4个人开始下蹲。3碗是第4、5、1下蹲。4碗是第4、5、1、2下蹲。

第五次口令：从第五个人开始，1碗是第5个人下蹲。两碗是第5、1下蹲。3碗是第5、1、2下蹲。4碗是第5、1、2、3下蹲。