接纳自我主要需要做到以下几点：

1、更全面地看待自己和他人：学着整体地看待与认识一个人，而不是凭借一个人在某个特定情境中的某个表现来作评判。

2、用一种新的视角看待短处：把不喜欢的特质或表现列下来，试着找到它们的长处。

3、问自己正确的问题：当你对某类特质或表现感到困惑时，不要问贴标签式的问题，而是多问描述类的问题，例如它给你带来的感受。

4、用“足够好”的标准替代不切实际的“完美标准”：需要认识到完美在世界上是不存在的，人们都是在意识到错误和缺憾后在