两班倒就是在一天的时间内，执行两轮的上班制度，一轮8小时（机器连续工作16个小时）。三班倒将职工分为三个班，即早班、中班和夜班。在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。

两班倒通常是16小时的工作时间分成两个班，每个班8个小时（8小时工作制）。比如餐饮店营业时间是早上8点到晚上12点，分成两个班。一个早上8点到下午4点，另一个下午4点到晚上12点。三班倒在实行“逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。