1、准备好用料：生菜1棵，圣女果10个，黄瓜1根，白芝麻3克，蔓越莓适量，蜂蜜15毫升。

2、花叶生菜去根洗净，控干水分，圣女果洗净去蒂。

3、花叶剩菜手撕成方便入口的片状，松散的码在碗底。圣女果对半切开，摆放一部分在生菜叶上。

4、黄瓜用刮皮刀从头至尾刮下薄薄的一片，把黄瓜片放在容器中，可以用整片的，也可以切一半后再摆放。

5、最后撒上白芝麻，白芝麻可以多放一些，会很香，注意：这里用的是熟芝麻。如果想加点风味，可以扔进几颗果干，这个随意。

6、最后日式沙拉汁+蜂蜜混合，吃之前淋在沙拉中拌匀即可。