跑步机加润滑油方法步骤：

1、掀开左侧跑步带，将润滑油沿跑步带方向喷在跑步板上，控制用量为10毫升；

2、右侧同左侧一样操作方法；

3、将跑步机通电运转在3千米每小时以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀。