界外球是足球比赛中重新开始比赛的一种方式。当足球完全离开足球场边线的时候（在地面或是在空中），一个界外球就判罚给最后触球方的对手。界外球顾名思义就是出了赛场边界的球，不同的球类运动对界外球有不同的规则。在足球和篮球比赛中，球出界造成死球，需要掷界外球重新开始比赛。

掷界外球时，双脚均不能全部离地，用双手将球从头后经头顶掷入场内。抛球动作需为一个连贯动作，半途不得有停顿以便掷给面前的队友。抛球时，双脚不可触及线内的场地（可以踩线）。球抛出后，抛球队员不可以是第一个触球者。

界外球抛出后，如果未碰到双方场上任何队员而直接进入球门，则视为违例，进球无效。由对方发界外球。由任何队员扔都可以,根据位置及扔的好坏选人抛。

还有就是，在球队领先，或对自己有利时，叫一个很远的人跑过来扔，是一个很好的拖延时间战术。