饮食一：便秘是与生活及饮食习惯有关系的。可以通过纠正不良习惯来纠正便秘问题。可以多喝水，进食粗纤维食物，多运动，养成每天定时排便的习惯。

饮食二：吃含纤维素的多的菜，芹菜之类的。 每天早上空腹喝蜂蜜水，用温水或白开水冲蜂密，坚持，保证你不便秘 ，现在有一种，柚子茶，是用柚子和蜂蜜做的，比蜂蜜好喝，而且还去火，最好不要吃排毒养颜胶囊。

饮食三：平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。