第一：在腿部肿胀时首先要检查腿部是否受伤，如果是因扭伤所致要尽快用冰袋冷敷，或者直接用冷水淋湿毛巾敷腿。一天后用热水清洗患处，轻轻按摩疏通血液再贴上膏药即可。

第二：夏天高温时要减少坐的时间，多站立走动才好。同时也要多做一些腿部运动，可以压腿做室内瑜伽。运动之后切忌马上休息，可以用凉水冲洗或冷敷腿部。

第三：患了甲亢也很有可能引起腿部肿胀，这时注意控制饮食，忌碘盐少吃海产品多吃水果，如苹果橘子吃淀粉类食物，适量补充蛋白质和钙，如果非常严重的建议去医院做手术治疗。