天气预报 > 其他 >短时间提高400米

短时间提高400米

更新时间: 2020-07-14 00:00:00

1、压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高。

2、加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力。

3、熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术。

4、弯道跑非常重要,技术好的话,那是超人的有力武器。

5、多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力。

标签:短时提高